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Oggi giornata fiacca, (mi è venuta una fame isterica ho mangiato anche il tavolo) mi sono pentito sono andato a correre ben 1ora è 10 minuti... Ora siamo di nuovo in peso! sperando che non abbia sceso solo liquidi.
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63,7 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1777 kcal
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Gras: 53,07g | Prot: 62,22g | Carb: 264,90g.
Colazione: Despar Riso Drink Bio, Vale Marmellata Fragola, Carrefour Miele Millefiori, Despar Riso Drink Bio, Kiwi, Kellogg's Special K Barrette di Cereali con Frutti Rossi, Ferruccio Podda Yogurt Bianco Naturale. Pranzo: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pane Integrale, Aglio, Noci, Funghi, Zucchine, Pomodori, Orzo Perlato (Cotto). Cena: Coop The Verde. Snacks/Altro: Mortadella, Fette Biscottate, Prosciutto Crudo, Roberto Pan Bauletto Integrale, Scotti Gallette di Riso, Banana, Dolciando & Dolciando Cioccolato Fondente 75%, Viviland Succo e Polpa di Pera. Di più...
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2487 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora e 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 40 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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