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pari. 3131 Cal al giorno, alti grassi 30%. palestra e movimenti nella media, settimana con Paolino. nessuna modifica sostanziale alle misure. teniamo leggermente più basso il target aumentando grassi.
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77 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2949 kcal
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Gras: 86,45g | Prot: 191,27g | Carb: 319,06g.
Colazione: Miele, Grancereale Classico, Fetta Biscottata con Marmellata Light, Fetta Biscottata Mulino Bco con Marmellata Arance, Albume di Un Uovo, Fetta Biscottata con Nutella, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Alghe Essiccate. Pranzo: Maionese Light, Sgombro al Naturale, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Capperi, Pane Integrale. Cena: Albume di Un Uovo, Savoiardi, Nutella Nutella, Prosciutto Cotto, Vino Rosso da Tavola, Mulino Bianco Pane Bauletto Bianco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Coop Hamburger di Prosciutto Cotto con Mozzarella, Grana Padano Grana Padano, Passatelli, Gorgonzola Dop Dolce. Snacks/Altro: Biotech USA MEGA AMINO 3200, Albume di Un Uovo, Fette Biscottate Generiche con Marmellata, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Biotech USA MEGA AMINO 3200, Carbs, 100% Whey, 100% Whey, Mocaccino, Banana, Savoiardi, TUC Cracker Cotti al Forno, Coop Yogurt Magro alla Frutta 0,1%, Proteine Whey. Di più...
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peso stabile
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