Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 febbraio 2018
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89 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 21 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1292 kcal
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Gras: 36,26g | Prot: 64,17g | Carb: 176,07g.
Colazione: Spremuta d'arancia, Tè (Infuso), Panmonviso Fette Biscottate (5,7g). Pranzo: Pane Bianco, Piselli (Surgelati), Sugo di Pomodoro, Fettina di Vitello, Polenta. Cena: Trevisan Fettine di Segale Integrale con Sesamo, Vallelata Mozzarella, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Asdomar Tonno in Olio d'oliva sgocciolato, Lenticchie. Snacks/Altro: Misura Crackers Integrali, Kiwi, Caffè Espresso, Perugina Crema al Cioccolato al Latte, Bugie. Di più...
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2495 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Cucinare - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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