Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 febbraio 2018
|
69,5 kg
Perso fino ad ora: 43,5 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1460 kcal
|
Gras: 57,90g | Prot: 87,07g | Carb: 145,23g.
Colazione: ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенного Овса, Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Мёд, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. Pranzo: Семга на Пару, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Valio Сыр Ольтермани 17%, ВкусВилл Макароны Ракушки Три Злака Цельнозерновые, Борщ. Cena: Избенка Сметана Термостатная 10%, Сырники Мои 1. Snacks/Altro: Дикси Мандарины, Грецкие Орехи, Окей Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Тофу с Травами, Свитлогорье Хлебцы Ржаные, Выбор Дня Финики с Косточкой. Di più...
|
|
2279 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 25 minuti, Kettlebell - 8 minuti, Tapis Roulant - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Riposare - 13 ore e 47 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Про100Алла
|