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dopo allenato scendiamo a 63.1 ora fra poco si mangia 😃😃😃
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63,1 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1821 kcal
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Gras: 41,38g | Prot: 145,94g | Carb: 208,43g.
Colazione: Conad Fetta Biscottata, Scotti Gallette di Riso, Malga Paradiso Latte Parzialmente Scremato, Ferruccio Podda Yogurt Bianco Naturale. Pranzo: Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Rio Mare Tonno al Naturale, Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Kraft Sottilette, Pomodori, Barilla Pennette Integrali. Cena: Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Petto di Pollo, Zucchine Cotte, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Snacks/Altro: Bio Extreme 100% Casein Protein, Banana, Scotti Gallette di Riso Integrali, Parmareggio L'abc della Merenda. Di più...
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2335 kcal
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Esercizio:
Boxe - 1 ora, Addominali - 3 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 42 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di kevinmasala99
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