Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 febbraio 2018
|
58 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
997 kcal
|
Gras: 34,13g | Prot: 68,02g | Carb: 82,11g.
Colazione: Хлеб Бородинский, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Сыр Маасдам. Pranzo: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Лента Смесь Ореховая, Изюм, Курага, Каждый День Чернослив Сушеный, Соевый Соус, Оливковое Масло, Руккола, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Пекинская Капуста, Жареная Курица (Кожу не Съедена). Cena: АТБ Скумбрия Соленая, Дайкон, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Морковь, Капуста. Snacks/Altro: Обычное Пиво. Di più...
|
|
1550 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Yoga - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di chebakova.maria
|