Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 febbraio 2018
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88 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1674 kcal
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Gras: 66,26g | Prot: 74,47g | Carb: 193,52g.
Colazione: Pompadour Tisana Drenante, Noci, Miele, Fiorentini Gallette ai 5 Cereali, Spremuta d'arancia, Caffè Espresso. Pranzo: Mulino Bianco Ritornelli, Pane Bianco, Coop Riso Carnaroli, Broccoli, Galbani Certosino. Cena: Ratatouille a Base di Verdure Stufate, Carne di Vitello, Ravioli al Vapore, Involtino Primavera con Carne di Maiale, Involtino Primavera Vegetariano. Snacks/Altro: Misura Fibrextra Integrale, Lattebusche Formaggio Dolomiti, Tè (Infuso), Zuegg Confettura Albivocche la Pasticcera, Pane Bianco. Di più...
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3329 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, Leggere - 1 ora, Guardare la TV - 4 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 40 minuti, Cucinare - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 7 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 43 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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