Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 febbraio 2018
|
69 kg
Perso fino ad ora: 44 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1533 kcal
|
Gras: 58,79g | Prot: 100,22g | Carb: 156,83g.
Colazione: Избенка Сметана Термостатная 10%, Блин Кокосовый. Pranzo: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Говядина Отварная, Борщ. Cena: Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, Капуста Цв, Песень Говяжья 2. Snacks/Altro: Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром, ВкусВилл Тофу с Травами, Грейпфрут, Выбор Дня Финики с Косточкой, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Груша Конференция. Di più...
|
|
2417 kcal
|
Esercizio:
Sauna - 1 ora, Ellittica - 1 ora e 2 minuti, Kettlebell - 8 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
 Commenti
Доброго дня) Подскажите с какой колорийнрсти начинали вы в начале похудения. Программа на мой взгляд выдает мне слишком высокую 2000 что скажите? Мой вес 105 при росте 164
30 nov 18 da utente: irinavau
|
Нормально выдает. А лучше рассчитайте на сайте здоровая Россия. Там будет больше 2000 - уверена. И это хорошо. А ещё лучше, посчитайте, сколько вы едите обычно в день, ни в чем себя не ограничивая, и от этого отнимите 10%. Говорю это, как человек, который начинал неправильно, и который до сих пор исправляет свои ошибки. Не ходите по граблям
30 nov 18 da utente: Про100Алла
|
03 dic 18 da utente: irinavau
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Про100Алла
|