Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 gennaio 2018
|
77,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2793 kcal
|
Gras: 77,80g | Prot: 176,95g | Carb: 351,73g.
Colazione: Чай, Запеканка Творожная 5% с Изюмом, Мирролла Рыбий Жир. Pranzo: Чай, Виталюр Булочка Сюрприз с Черной Смородиной, Пюре Картофельное, Братья Грилль Сальтисон Куриный, Чай, Виталюр Сметанник. Cena: Чай, Виталюр Булочка Сюрприз с Черной Смородиной, Виталюр Котлета Рубленая из Цыплят, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски". Snacks/Altro: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Виталюр Сметанник, Чай. Di più...
|
|
2704 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maksim_l
|