Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2018
|
58 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1296 kcal
|
Gras: 61,06g | Prot: 70,76g | Carb: 121,58g.
Colazione: Яичница, Хлеб Бородинский. Pranzo: Сахар, Помидоры, Сыр Маасдам, Свекольник, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Хлеб Бородинский. Cena: Виктория Фриттата с Овощами, Куриная Грудка Отварная, Hochland Фетакса с Маслинами и Паприкой, Оливковое Масло, Руккола, Лук, Сельдерей, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус. Snacks/Altro: Лента Смесь Ореховая, Изюм, Чернослив, Курага, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Яблоко. Di più...
|
|
1489 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di chebakova.maria
|