|
Собственно, так всю неделю и было, вечерний вес 77,5-78, утренний -- 76,4-76,6 кг. Наверное, назовём стабильностью. Через неделю-другую можно добавить 200 ккал.
|
76,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2787 kcal
|
Gras: 128,26g | Prot: 201,55g | Carb: 205,23g.
Colazione: Запеканка Творожная 5% с Изюмом, Мирролла Рыбий Жир, Чай. Pranzo: Чай, Каша Овсяная с Курицей, Кофе Эспрессо, Чай, Торт Тирамису. Cena: Чай, Умалат Сыр Мягкий Адыгейский, Говядина а-ля Тажин, Фасоль (без Соли, Отварная). Di più...
|
|
2746 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 7 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,5 kg a Settimana
|