Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 febbraio 2018
|
87,1 kg
Perso fino ad ora: 12,7 kg.
Rimanenti: 15,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1010 kcal
|
Gras: 32,76g | Prot: 72,17g | Carb: 105,63g.
Colazione: Вкуснотеево Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Петрушка, Льняные Семена, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Помидоры, Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой, Кофе (из Молотых Зерен), Вкуснотеево Молоко 3,2%, Овсяная Каша на Воде. Pranzo: ВкусВилл Эвиталия 2,5%, Kamis Зелень Петрушки, Морковь по-Корейски, ВкусВилл Салат из Морской Капусты с Растительным Маслом, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Семилукская Трапеза Аджика Кавказская Жгучая, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Хлеб Черный, Суп с Фрикадельками. Cena: Котлеты из Куриной Грудки, Горбуша на Пару, Красный Сладкий Перец, Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Помидор Тушеный. Snacks/Altro: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Слива. Di più...
|
|
2916 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora e 10 minuti, Cucinare - 30 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 55 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 45 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nataliya1973
|