|
Не удаётся сбалансировать бжу во время поста. Углей полно, жиры и белки выглядят очень жалко. Может кто подскажет, как привести к балансу без мяса???
|
99,7 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 22 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
878 kcal
|
Gras: 9,41g | Prot: 24,64g | Carb: 163,35g.
Colazione: Кубань-Вино Кагор Тамани, Просфора. Pranzo: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Гороховый Суп, Свекла Вареная, Гречка Отварная. Cena: Леовит Чай, Смешанные Овощи (Замороженные), Леовит Кисель Очищающий. Snacks/Altro: Кофе (из Молотых Зерен), Вафли, Чай с Медом. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
da 1 a 20 di 24
 Commenti
Может, сыр и творог? На удивление сыр много белков даёт. Ну и жиров то точно))
24 feb 18 da utente: Pelageia_P
|
24 feb 18 da utente: priest_serg
|
Бобовые культуры добавить в рацион: горох, фасоль, нут, чечевицу. И орехи
24 feb 18 da utente: Плюшка88
|
Я ем кальмары, тофу, бобовые, орехи, грибы и растительный протеин амвей. Но все равно редкие дни удаётся съесть 22% белка. Но вес все равно потихоньку уходит.
24 feb 18 da utente: Tusya2018
|
Сыр и творог в пост нельзя
24 feb 18 da utente: Плюшка88
|
24 feb 18 da utente: юлия130392
|
смотря какой жесткости пост..некоторые только мясо убирают. Как без творога то?
24 feb 18 da utente: Miss_Yara
|
Многие пост воспринимают как диету, но пост это не только ограничения в определённых
24 feb 18 da utente: Плюшка88
|
24 feb 18 da utente: anya.del.rey
|
Спасибо, всем. Попробую морепродукты , тофу и бобовые. О результате отпишусь.))
24 feb 18 da utente: priest_serg
|
Зайдите ко мне на страничку, эту тему обсуждаем уже очень долго, есть много полезной информации
24 feb 18 da utente: Astap6
|
Astap6 спасибо. Зашёл. Действительно много полезной информации. Здорово))
24 feb 18 da utente: priest_serg
|
А разве морепродукты можно? Я соевый протеин пью
25 feb 18 da utente: пончита
|
Если тема белка важна, то думаю только введением рыбы и морепродуктов. В пост рыбу можно, просто не все дни. При послаблении поста ее разрешают
25 feb 18 da utente: eraterina
|
25 feb 18 da utente: priest_serg
|
Рыба - постный продукт. Семинаристам благословляется рыба во все дни поста кроме первой седмицы и Страстной. Чтобы мозг работал. Всем учащимся и трудящимся - то же. Ограничение в пище в пост - это не цель, а средство. Чтобы молиться легче было. Чтобы чрево не отягощалось. Рыба молитве не помеха, уверяю вас! Ну а кроме рыбы - морепродукты во все дни поста, соевый творог и молоко и соевое мясо, горох и фасоль, перловка тоже очень белковый продукт. С Постом благоприятным всех!
25 feb 18 da utente: gala_tro
|
Полностью согласен gala...;))
25 feb 18 da utente: priest_serg
|
Мне рыбу только в выходные разрешили
25 feb 18 da utente: пончита
|
Пончита, ну тогда поможет соевое мясо. И гороховый кисель. И грибы. И тофу, куда ж без него. И кальмары, потому что они - не рыба.
25 feb 18 da utente: gala_tro
|
Льняная каша много белка содержит так же
26 feb 18 da utente: eraterina
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di priest_serg
|