|
я просто как резиновый мячик по ходу
|
72 kg
Perso fino ad ora: 18 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1824 kcal
|
Gras: 77,93g | Prot: 87,61g | Carb: 195,81g.
Colazione: Коркунов Конфета, Ferrero Raffaello, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хурма, Умалат Сыр Сулугуни, Alpro Миндальное Молоко. Pranzo: Takemura Соус Кунжутный, Банан, Избенка Йогурт 2,5%, Лакт Творог 2%, Суп с Фрикадельками, Плов с Говядиной. Cena: Санта Бремор Мидии в Заливке. Snacks/Altro: Яблоко, Белый Город Молоко 2.5%, Песочное Печенье, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Di più...
|
|
2815 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Stretching (yoga) - 50 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di greenbum
|