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Periodo natalizio. macro 44 car. 33 grazie. 23 pro. e ancora mangiata da smaltire, si presume che sia un 76 circa. calorie medie poco oltre 3050 per un aumento di quasi 8 etti presunti... conta che settimana con molta palestra e due cardio. quindi per la prossima abbassare leggermente ma abbastanza di proteine. pancia sempre e 88 nessuna perdita muscolare. caliamo a 2850.
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76,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2618 kcal
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Gras: 105,18g | Prot: 172,23g | Carb: 231,49g.
Colazione: Fette Biscottate Generiche con Marmellata, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Alghe Essiccate. Pranzo: Pasta Frolla, Mostarda, Vino Bianco da Tavola, Pane Bianco, Gorgonzola, Purè di Patate, Beretta Cotechino. Cena: Maionese Light, Pane Bianco, Carote, Parma Prosciutto Crudo, Parmigiano (in Pezzi), Granarolo Panna da Cucina, Tortellini di Carne. Snacks/Altro: Casein Zero, Ibis Pancakes, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Albume di Un Uovo, Fette Biscottate Generiche con Marmellata, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Alghe Essiccate, Albume di Un Uovo, 100% Whey. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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