Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 marzo 2018
|
57,8 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1122 kcal
|
Gras: 39,74g | Prot: 70,12g | Carb: 126,56g.
Colazione: Котлеты из Куриной Грудки, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Омлет с Молоком. Pranzo: Лазанья с Курицей или Индейкой. Cena: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Шампиньоны Гриль, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Помидоры, Соевый Соус, Индилайт Филе Бедра Индейки. Snacks/Altro: Чернослив, Грейпфрут, Абрикосовые Джемы и Варенья, Оладьи из Тыквы, Банан. Di più...
|
|
1595 kcal
|
Esercizio:
Yoga - 30 minuti, Allenamento a circuito - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di chebakova.maria
|