Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 marzo 2018
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55,3 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2848 kcal
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Gras: 104,44g | Prot: 138,25g | Carb: 337,73g.
Colazione: Lamponi Rossi, Banana, Tre Mulini Fette Biscottate ai Cereali, Myprotein Proteine Isolate di Soia, Granarolo Latte Ginseng e Liquirizia, Ecor Semi di Lino, Lidl Latte di Kefir, Esselunga Mandorle Sgusciate. Pranzo: Mozzarella di Bufala, Mela, Carciofo Cotto (da Fresco), Zucca Cotta, Esselunga Insalata Ricca, Petto di Pollo, Parmigiano (Grattugiato), Scamorza, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Barilla Pasta. Cena: Perugina Bacio, Carote, Parmareggio Parmareggio Snack, Cavolfiore Cotto (da Fresco), Merivio Ricotta, Olio Extra Vergine di Oliva, Ecor Semi di Canapa Decorticati, Almaverde Bio Farina di Grano Saraceno Integrale, Conad Farina Integrale, Sugo di Pomodoro, Zucchine, Lovilio Mozzarella Light. Snacks/Altro: Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Semi di Girasole Sbucciati, Gelato al Pistacchio, Panna Montata (Pressurizzata), Vemondo Gelato alla Vaniglia senza Lattosio, Sbriciolata. Di più...
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2065 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 20 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 14 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Salire le Scale - 3 minuti, Cucinare - 24 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 19 minuti, Lavori domestici - 20 minuti, Shopping - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Lavare i Piatti - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di claudia.fontana30
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