Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 marzo 2018
|
92,1 kg
Perso fino ad ora: 37,9 kg.
Rimanenti: 12,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1752 kcal
|
Gras: 38,42g | Prot: 188,06g | Carb: 166,39g.
Colazione: Яичный Белок, Лимон, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Свеклы, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Гречка, Приготовленный Лук, Томатная Паста, Куриное Филе. Cena: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Di più...
|
|
2979 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Leggere - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore, Guidare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore. Di più...
|
Calando 2,7 kg a Settimana
|
 Commenti
После операции на паховую грыжу возобновил тренировки в спортзале. За время перерыва почти 5 месяцев набрал около 10 кг. Использовать снова буду дефицит кКал около 1000. Не ем продукты повышающие инсулин. В день 1800 - 2000 кКал.
17 mar 18 da utente: garamon
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|