Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 marzo 2018
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53 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1582 kcal
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Gras: 45,16g | Prot: 86,40g | Carb: 210,87g.
Colazione: Ecor Farro Soffiato, Provamel Latte di Mandorla Naturale, Kiwi, Mela, Arance. Pranzo: Conad Insalata Classica, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Fresche Fette Bresaola Della Valtellina I.G.P.. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Valfrutta Farro Cotti a Vapore, Pane Integrale, Sedano, Carote, Pomodori, Conad Insalata Classica, Eurospin Filetti di Pollo. Snacks/Altro: Coop Crackers Integrali, Mela, Wasa Integrale, Hero Marmellata senza Zucchero, Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Arance, Cappuccino. Di più...
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1932 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Stare seduti - 5 ore, Dormire - 8 ore e 22 minuti, Doccia - 30 minuti, Stare in piedi - 3 ore, Riposare - 4 ore e 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora e 30 minuti, Salire le Scale - 8 minuti, Cucinare - 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di aluka16
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