Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 marzo 2018
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60 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1945 kcal
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Gras: 70,28g | Prot: 124,82g | Carb: 210,67g.
Colazione: Miele, Ciambellone, Caffè (dalla Moca), Mandorle, Molino Rossetto Farina d'avena, Fage Yogurt Greco Total 0%, Sciroppo d'acero, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Asdomar Filetto di Salmone al Naturale, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Scotti Riso Integrale Brown Rice. Cena: Scarola Cotta (Aggiunta di Grasso in Cottura), Pane Comune, Arance, Fini Carpaccio di Pesce Spada, Radicchio Rosso, Olio d'oliva, Scampi. Snacks/Altro: Semi di Lino, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino, Arachidi, Meloni Gialli, Lamponi, Colfiorito Semi di Chia, Alpro Latte di Mandorla. Di più...
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2365 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 40 minuti, Stare in piedi - 6 ore, Riposare - 8 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di alesartana
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