|
Вес пока стоит... Поэтому сегодня с утра включила простые углеводы - круассан с марципаном из Буше ❤ Уже больше недели у меня овсянка на завтрак была. Просто рекорд)) По утрам периодически выполняю тренировку по 20 минут натощак.Стараюсь пить больше воды. На самом деле за это время качество тела изменилось только в лучшую сторону, чем я весьма довольна. А стоило всего лишь подкорректировать питание и изменить программу тренировок. Блин, вот только усталость по утрам и вечером дома меня добивает...Чувствую себя ленивым тюленьчиком. Может, конечно, сезон такой и все такое, и стоит попринимать витаминки. Но я не хочу бездумно пичкать организм незнаючи всякими добавками. Все-таки убеждена, что для начала следует сдать анализы и по ним уже понять, чего точно не хватает твоему организму. Поэтому буду побольше кушать фруктов пока:D
|
57,8 kg
Perso fino ad ora: 0,1 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1531 kcal
|
Gras: 60,87g | Prot: 106,67g | Carb: 142,44g.
Colazione: Песочное Печенье, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Буше Круассан с Марципаном, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Арла Сыр Натура Сливочный, Увелка Гречка Вареная, Огурец (с Кожурой), Котлеты Куриные_LM. Cena: Творожная Запеканка с Клубникой и Риккотой_LM, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Малина (Несладкая, Замороженная), Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Altro: Доктор Граин Хлебцы Ржаные, Bite Интеллект, Сырники_LM, Lindt Горький Шоколад 85%, Gold Food Курага. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lera_Mt
|