|
новые весы, и разница со старыми в 1 кг, да ещё +0,5 кг из-за вчерашнего куска тортика
|
68,1 kg
Perso fino ad ora: 44,9 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1280 kcal
|
Gras: 50,08g | Prot: 93,18g | Carb: 115,92g.
Colazione: Фиткейк 8 Марта, Фитторт 8 Марта. Pranzo: Индейка 2, Салат23, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Классический 45%. Cena: Каб, Вареное Яйцо, Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Био Баланс Био Кефирный 1%. Snacks/Altro: Активиа Густая Творожно-Йогуртовая Натуральная, Дикси Киви, Red Шоколад, Грецкие Орехи, Финики Необработанные. Di più...
|
|
2429 kcal
|
Esercizio:
Kettlebell - 9 minuti, Tapis Roulant - 31 minuti, Sauna - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 47 minuti, Riposare - 12 ore e 33 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 10,5 kg a Settimana
|