Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 marzo 2018
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53 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1433 kcal
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Gras: 26,82g | Prot: 72,00g | Carb: 224,83g.
Colazione: Kiwi, Fragole, Ecor Farro Soffiato, Arance, Provamel Latte di Mandorla Naturale. Pranzo: Pane Integrale, Parmigiano Grattugiato, Verza, Orzo Perlato (Cotto). Cena: Wasa Integrale, Pini Bresaola della Valtellina I.g.P., Findus Minestrone Tradizione. Snacks/Altro: Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Coop Crackers Integrali, Hero Marmellata senza Zucchero, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Mandorle, Mela. Di più...
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1932 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Stare seduti - 5 ore, Dormire - 8 ore e 22 minuti, Doccia - 30 minuti, Stare in piedi - 3 ore, Riposare - 4 ore e 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora e 30 minuti, Salire le Scale - 8 minuti, Cucinare - 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di aluka16
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