|
Подруга мне тут сказала,что если я буду есть после 18-19 часов,то все мои труды будут напрасны.Но я спать ложусь в 2 ночи и как я должна держаться?Я расписала все по часам и калориям(каждые 2,5 часа) и поздний перекус(кефир)у меня в час ночи.Если лягу голодная фиг усну.Кто худел как я?
|
81,2 kg
Perso fino ad ora: 13,8 kg.
Rimanenti: 21,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1535 kcal
|
Gras: 66,78g | Prot: 103,56g | Carb: 130,86g.
Colazione: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Кофе с Молоком, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Омлет с Помидорами. Pranzo: Гречка Отварная, Греческий Салат, Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Кефир 2,5%, Греческий Салат, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Altro: Агуша Пюре Банановое, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Форель Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Миндаль, Ашан Дыня Тайская Сушеная, Ашан Папайя Сушеная, Данон Йогурт Натуральный Питьевой. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
Все зависит от того, во сколько вы ложитесь. Можно кушать за 3-4 часа до сна, толк будет. Главное верьте в себя и не сдавайтесь. Удачи :)
12 mar 18 da utente: Nurmirs
|
есть за 2 часа до сна. а не какие-то там после 18 не есть.
12 mar 18 da utente: Ksyshka B
|
Ну вот именно, я ложусь в 2 часа ночи стабильно,встаю в 11-12,для меня это прекрасно,но она меня напугала,я конечно не против не есть после 18,но меня будет мучить голод и болеть живот,я такого уже натерпелась однажды.Ладно попробую,если так за неделю похудею,то продолжу в том же духе🤔😊
12 mar 18 da utente: Liannka
|
Ну я обычно позже 7 не кушаю, хоть и ложусь спать обычно к 2 ночи.
часов в 10-11 вечера кефира стакан выпиваю и все, сытость есть)
12 mar 18 da utente: Звездоцапка
|
Переставайте есть за 2-3 часа до сна. Надеюсь вы высыпаетесь! )))
12 mar 18 da utente: klemarus
|
Если не доем(недавно наела всего 500 ккал в день,так вышло) могу проснуться рано утром.И больше не уснуть,при этом голод не мучает,просто не доела и просыпаюсь. И потом через часа два уже пробуждается аппетит🙄
12 mar 18 da utente: Liannka
|
Лучше не есть за 2-3 часа до сна. Но даже в 18 или 19,вы можете смело съесть белок и овощи например.
12 mar 18 da utente: Kim-shnur87
|
Ем тогда, когда реальный голод. Не аппетит из серии - «чтоб скушать вкусное», а именно голод. И не важно в какое время голод пришёл. Могу и ночью встать и съесть творог. Главное уложиться в суточную норму калорийности. У меня она максимум 900 ккал. Сейчас при таком режиме -10 кг с июля. На сон не влияет никак. Сплю шикарно. Высыпаюсь, хотя у меня маленький ребёнок.
12 mar 18 da utente: Triluk
|
12 mar 18 da utente: Kristen Lui
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Liannka
|