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Media 3444 aumento 5 etti. grasso al 30% palestra normale niente cardio. pancia stabile
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77,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3010 kcal
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Gras: 97,73g | Prot: 147,09g | Carb: 378,53g.
Colazione: Caffè Espresso, Alghe Essiccate, Croissant, Zucchero di Canna, Caffè (Espresso), Latte (Latte Intero), Pavesi Cracker Salati, Gentilini Osvego, Twinings Thè. Pranzo: Penne Rigate, Panna Fresca, Prosciutto Cotto a Cubetti, Piselli Cotti. Cena: Mulino Bianco Pane Bauletto Bianco, Arrosticini, Albume di Un Uovo, Parmigiano Reggiano, Penne Rigate, Pesto alla Calabrese. Snacks/Altro: Fetta Biscottata con Marmellata Light, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Biotech USA MEGA AMINO 3200, Carbs, 100% Whey, Savoiardi, Albume di Un Uovo, Banana, Fette Biscottate Generiche con Marmellata, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Alghe Essiccate. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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