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3133 a 28% grassi, più 3 etti con il beneficio del dubbio che forse ci sono arretrati della settimana prima da record. questa non sarei dovuto aumentare tanto con così poco. misure invariate. la prossima alla ricerca della stabilità.
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77,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3041 kcal
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Gras: 95,70g | Prot: 182,70g | Carb: 353,76g.
Colazione: Savoy Biscotti Secchi, Fette Biscottate Generiche con Marmellata, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Coop Miele Fiori di Acacia, Mulino Bianco Cornetti Integrali, Latte Parzialmente Scremato, Zucchero di Canna, Caffè Espresso, Alghe Essiccate. Pranzo: Kraft Sottilette, Prosciutto Crudo, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Gnocchetti Tirolesi, Edamer Affettato, Provolone, Arrosticini, Pane Integrale, Esselunga Mozzarella di Bufala Campana. Cena: Vino Bianco da Tavola, Albume di Un Uovo, Penne Rigate, Sugo con Basilico, Parmigiano (in Pezzi). Snacks/Altro: 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Cioccolatino, Biotech USA MEGA AMINO 3200, Carbs, 100% Whey, Mocaccino, 100% Whey, Banana, Savoiardi, Gran Pavesi Cracker Salati, Savoiardi, Savoiardi, Firm Foods 100% Whey, TUC Cracker Cotti al Forno. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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