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3274 calorie,32%grassi, più 3 etti, settimana fine influenza improntata leggero recupero.
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77,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3159 kcal
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Gras: 101,77g | Prot: 185,94g | Carb: 358,83g.
Colazione: Albume di Un Uovo, Fetta Biscottata con Nutella, Fette Biscottate Generiche con Marmellata, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Alghe Essiccate. Pranzo: Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Kraft Sottilette, Prosciutto Cotto, Lonza di Maiale (Filetto), Pizza al Pomodoro. Cena: Vino Bianco da Tavola, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Arrosticini, Albume di Un Uovo, Parmigiano Reggiano, Penne Rigate, Pesto alla Calabrese. Snacks/Altro: Albume di Un Uovo, Fette Biscottate Generiche con Marmellata, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Balocco Pastefrolle, Carbs, 100% Whey, Pavesi Cracker Salati, 100% Whey, Mocaccino, Savoiardi, Cameo Arachidi Tostate e Salate, Savoiardi, Coop Yogurt Magro alla Frutta 0,1%, Proteine Whey, Pavesi Cracker Salati. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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