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Day 1:
Oggi visita dalla nutrizionista.
Mi sono decisa a farmi seguire perché con il fai da te è veramente complicato stare dietro a tutto...
Premessa: non devo perdere chissà quanti kg ma l’obiettivo è perdere massa grassa e aumentare massa magra.
Considerazione n.1 la dottoressa mi piace molto.
Considerazione n.2 rispetto alla Bia precedente (fatta con un altro macchinario quindi non confrontabile al 100%) sono aumentata di MG 😓 e diminuita di MM...
Considerazione n.3 le percentuali che pensavo andassero bene si sono rivelate quasi “disastrose”... devo diminuire le proteine e leggermente i grassi.
Ora aspettiamo il piano alimentare e vediamo come va! 💪🏻💪🏻💪🏻
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57 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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277 kcal
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Gras: 9,88g | Prot: 10,52g | Carb: 36,42g.
Colazione: Dolciando & Dolciando Tortine di Farro, Carnini Latte Parzialmente Scremato. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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 Commenti
Bene Vale! Almeno sei sicura di quello che fai! 💪
16 mar 18 da utente: Mel87Mel
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16 mar 18 da utente: SemakinDiDepan
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Facci sapere le percentuali! 😜
16 mar 18 da utente: Baradis1985
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16 mar 18 da utente: Michele1984@
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Vi terrò aggiornati! Voglio comunque continuare ad usare Fs per tenere traccia di tutto e usarlo
come diario/sfogo...😊
Piccola parentesi:
@sem hai visto le FP1?? non vedo l’ora di domenica! Sono in crisi d’astinenza 🏍❤️
16 mar 18 da utente: valel_82
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@bara...seguirà la conferma ma pensava 15Pro 30Gra e 55Carbo su un totale di 1450 Kcal circa senza nessun tipo di allenamento. Mi aggiunge a parte spuntini se riesco ad andare in palestra o comunque se riesco ad allenarmi.
Purtroppo è un periodo che tra lavoro, figli e marito, non riesco a fare quello che vorrei...abbiamo optato quindi per questa soluzione.
Controllo dopo due settimane che seguo il piano alimentare per vedere se va bene o se c’è da aggiustare qualcosa.
16 mar 18 da utente: valel_82
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Vale ho visto, non gioisco troppo perche' la FP1 e' in orario diverso da quello che poi sara' la gara, e coi nostri problemi di grip al variare della temperatura della pista e' tutto un terno al lotto. Pero' un po' me la godo 😁😁😁
16 mar 18 da utente: SemakinDiDepan
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Si, si! Non era tanto per i risultati...quanto proprio per l’atmosfera e perché finalmente è ricominciato...😊❤️
16 mar 18 da utente: valel_82
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Guarda, Vale, ora che ha prolungato sino al 2020 tutto mi sembra piu' bello 😂
16 mar 18 da utente: SemakinDiDepan
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16 mar 18 da utente: valel_82
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Storia del Peso di valel_82
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