|
Вес, стремительно ушедший на прошлой неделе (аж 2,8 кг!!!), за выходные благополучно вернулся 😒 Но всё-таки по сравнению с прошлым понедельником отвес = 1,2 кг 😊
А ещё я узнала, что сегодня отключат воду на весь день, поэтому план был выпить кофе и заниматься! Из-за дефицита времени пришлось ограничиться старой тренировкой Джиллиан. Новую осваивать некогда. И без йоги. 😭
|
56,4 kg
Perso fino ad ora: 9,1 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1297 kcal
|
Gras: 59,57g | Prot: 79,30g | Carb: 167,48g.
Colazione: Сваренное Вкрутую Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке, Сахар. Pranzo: Оливковое Масло, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Куриное Филе, Чернослив, Грецкие Орехи, Бульон из Индейки, Barilla Макароны Отварные. Cena: Картофельное Пюре, Сельдь Соленая. Snacks/Altro: Пирог Рыбный, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Мандарины, Киви, Груши, Яблоко, Фундук Фундук, Грецкие Орехи. Di più...
|
|
1512 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 10 minuti, Allenamento a circuito - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|