Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2018
|
55,8 kg
Perso fino ad ora: 9,7 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1427 kcal
|
Gras: 55,15g | Prot: 111,16g | Carb: 123,92g.
Colazione: Умалат Сыр Сулугуни, Шармэль Пастила, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке. Pranzo: Сельдь Соленая, Картофельное Пюре, Оливковое Масло, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Грецкие Орехи, Чернослив, Куриное Филе. Cena: Сваренное Вкрутую Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Помидоры, Соевый Соус. Snacks/Altro: Киви, Грейпфрут, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Сахар, Яблоко, Лента Смесь Ореховая. Di più...
|
|
1538 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 5 minuti, Allenamento a circuito - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di chebakova.maria
|