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3117 con 30% grassi, più vero un 29 però. Nemo 7 etti. inspiegabile. se non col fatto che una settimana fa manuale tranne il weekend che ha rovinato media e grassi. Quindi, tali calorie avrebbero dovuto dare un aumento più consistente, ma la concentrazione Delle mangiate tra sabato sera e domenica mezzogiorno, hanno moderato l'aumento. anche domenica in giro qualcosa ha fatto. inoltre, ho fatto una intera domenica e lunedì a pisciare, e questo può aver contato x un mezzo chilo tranquillo. Quindi x prossima settimana, dove ci si può permette un aumento. potremmo tornare sul 3200 a 27 grassi.
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77,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3277 kcal
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Gras: 93,44g | Prot: 187,81g | Carb: 417,75g.
Colazione: Fetta Biscottata con Nutella, Fette Biscottate Generiche con Marmellata, Albume di Un Uovo, Savoy Biscotti Secchi, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Miele, Caffè Espresso, Alghe Essiccate. Pranzo: Savoiardi, Vivo Meglio Pane Bauletto Integrale, Maionese Light, Purè di Patate, Pesce Persico. Cena: Maionese Light, Cioccolatino, Grana Padano Grana Padano, Pane Integrale, Casa Modena Teneroni di Prosciutto Cotto, Albume di Un Uovo, Penne Rigate, Sugo con Basilico. Snacks/Altro: Fetta Biscottata Mulino Bco con Marmellata Arance, Prosciutto Cotto, Pane Bianco, Zucchero di Canna, Caffè (Espresso), Latte (Latte Intero), Dolcetti, Albume di Un Uovo, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Alghe Essiccate, Albume di Un Uovo, Biotech USA MEGA AMINO 3200, Carbs, 100% Whey, Arachidi Tostate a Secco (Salati), Coop Barrette di Cereali con Cioccolato Fondente, Firm Foods 100% Whey, Coop Crackers non Salati in Superficie. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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