|
цифра на весах не важна...но как всё-таки поднимает настроение 😊
|
69,9 kg
Perso fino ad ora: 20,1 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1767 kcal
|
Gras: 78,44g | Prot: 135,74g | Carb: 129,33g.
Colazione: Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Красный Октябрь Какао Порошок, Вареное Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%. Pranzo: Семенишна Сметана 30%, Окрошка с Филе без Заправки, Данон Творог Мягкий 5%, Творог (Обезжиренный), Болоньезе Соус (Свинина+Говядина), Спагетти, Prime Star Том Ям. Cena: Takemura Соус Кунжутный, Апельсин, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Altro: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко, Starbucks Капучино на Соевом Молоке (Grande), Биозлак Арахисовая Паста Тропическая. Di più...
|
|
2935 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 50 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di greenbum
|