|
Вес меня уже устраивает, но остались по 2 см на животе, бедрах и ногах.... Добавляю калории, продолжаю заниматься. Добавила обёртывания для улучшения внешнего вида кожи на бедрах)
|
55,2 kg
Perso fino ad ora: 10,3 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1356 kcal
|
Gras: 58,70g | Prot: 81,48g | Carb: 132,03g.
Colazione: Укроп, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Умалат Сыр Сулугуни, Форнакс Хлеб Солодовый. Pranzo: Щи с Курицей, Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке, Умалат Сыр Сулугуни, Микоян Карбонад Московский, Яичница, Помидоры, Укроп, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Оливковое Масло. Cena: Рис Фитнес с Мексиканской Смесью, Скумбрия Запеченная. Snacks/Altro: Киви, Помело, Мандарины, Лента Смесь Ореховая, Изюм, Чернослив. Di più...
|
|
1538 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|