Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 marzo 2018
|
83 kg
Perso fino ad ora: 16,8 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1097 kcal
|
Gras: 42,65g | Prot: 85,74g | Carb: 94,67g.
Colazione: Курага, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Льняные Семена, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Геркулес Овсяные Хлопья, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Изюм (без Косточек). Pranzo: Пиканта Кленовый Сироп, ВкусВилл Эвиталия 2,5%, Творог 5%, Родные Просторы Хлеб "Полезный Льняной", Петрушка, Курица Вареная, Укроп, Куриный Бульон. Cena: Петрушка, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. Snacks/Altro: Зефир, Ашан Миндаль Сушеный, Ашан Киви, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
 Commenti
Он тебя проверяет! ( Мой до сих пор меня проверяет, хотя никогда не устраивала качелей и не сидела на низких калориях)-" ага! Меня начали кормить, а что если я задержу воду... Хм...Кормят так же.Ну и хорошо! "
21 mar 18 da utente: Malefisenta666
|
Так и есть , Ташенька 👩🚒.Утро доброе,дорогая девочка.
Вчера получилось все идеально,и порции для меня нормальные,и в БЖУ вписалась, и даже перебрала 10 калорий ...
Учусь,учусь и научусь..
Спасибо.
21 mar 18 da utente: Nataliya1973
|
Доброе утро, Наташеньки!!! И у меня вчера все отлично было!!! И еды хватает и вес идёт вниз!! Сегодня -200)
21 mar 18 da utente: elvirafilyanina
|
Эльвира, так и должно быть! Вы молодец 💐
21 mar 18 da utente: Malefisenta666
|
Привет,Эличка.
И это очень радует.🌷🌷🌷
21 mar 18 da utente: Nataliya1973
|
Наташа, тебе спасибо!!! Я вот все думаю, а как же я буду поднимать калораж, если наедаюсь от души и даже чувство обжорства есть? Ещё чаще есть понемногу? Тогда весь день получится жевать и жевать...
21 mar 18 da utente: elvirafilyanina
|
Чувство насыщения всего лишь сигнал от мозга к желудку,но не означает, что организму достаточно. Поэтому и медленный подъем - пусть организм привыкает и вы тоже привыкните ( не сразу конечно), но через 150-200 калорий уже не заметен будет подъем в 50. Чаще или реже - лишь ваш выбор
21 mar 18 da utente: Malefisenta666
|
Спасибо, дорогие, за поддержку и направление на путь истинный)))💐💐💐
22 mar 18 da utente: elvirafilyanina
|
Девочки, какие вы молодцы! Я взвешусь в субботу, в дни тренировок взвешиваться бесполезно, тем более таких жестких какие у меня теперь.😰
22 mar 18 da utente: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nataliya1973
|