Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 marzo 2018
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72 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3012 kcal
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Gras: 99,24g | Prot: 195,17g | Carb: 329,79g.
Colazione: Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Latte Scremato, Semi di Lino, Crusca di Avena, Semi di Girasole, Banana, Noci. Pranzo: patate bollite, olio, pomodori ciliegini, bocconcini mozzarella, Tagliata di Petto di Pollo, carote, uovo sodo, Aia Tagliata di Petto di Pollo. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Insalata Fantasia, Bia Cous Cous Integrale, Coop Spiedini di Pollo con Salsiccia e Peperoni. Snacks/Altro: Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali, Arance, Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta, Latte Scremato, Noci, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Di più...
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2505 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 8 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Gian80
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