Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 marzo 2018
|
90 kg
Perso fino ad ora: 40 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2492 kcal
|
Gras: 108,38g | Prot: 194,83g | Carb: 190,52g.
Colazione: Яйцо, Яичный Белок, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Овсяная каша с льняным маслом. Pranzo: Радостино Йогурт Белый, Сыр Российский, Капуста, Куриное Филе, Царицыно Колбаса Полукопченая, Гречка, Куриные Голени с Кожей, Приготовленный Лук. Cena: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Altro: Multipower BCAA. Di più...
|
|
3430 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Guidare - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|