Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 marzo 2018
|
85,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 17,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1997 kcal
|
Gras: 79,45g | Prot: 86,02g | Carb: 224,06g.
Colazione: Coop Confettura Extra di Fragole, Croissant o Cornetto, Mulino Bianco Rigoli, Primo Prato Fontal, Mele Golden Delicious, Panmonviso Fette Biscottate (5,7g), Miele, Esselunga Mandorle Sgusciate, Caffè (Espresso), Spremuta d'arancia. Pranzo: Parmigiano (Grattugiato), Riso, Arco Olio Extravergine Oliva, Coop Spinaci in Foglia Surgelati, Pane Bianco, Land Ricotta Fresca. Cena: Parmigiano (in Pezzi), Taverna Giuseppe Olive all'ascolana, Trevisan Fettine di Segale Integrale con Sesamo, Bio Ricchi Gallette di Kamut, Pomodori Ciliegini, Zucchine, Mauri Caprino, Misura Fibrextra Integrale, Salmone Affumicato, Alici, Avocado. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia Classico, Dulano Tacchino Salmistrato, Fiorentini Gallette di Segale, Chiquita Banana, Galbusera Più Integrali. Di più...
|
|
2813 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Stare seduti - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore, Stare in piedi - 2 ore, Cucinare - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 10 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 1 ora. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|