|
3357 Cal +4 etti settimana carbo super. grasso 27%. misure invariate. recupero inspiegabile perdita precedente. quindi, più o meno so setta sui 3300 con stesse percentuali. secondo ultime rilevazioni. l'aumento dovrebbe essere di 3etti almeno. cerchiamo di tirare su almeno fino a maggio. poi si cambia registro.
|
77,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3212 kcal
|
Gras: 89,24g | Prot: 201,17g | Carb: 391,71g.
Colazione: la Fournėe Torta Alsaziana, Albume di Un Uovo, Fette Biscottate Generiche con Marmellata, Latte Parzialmente Scremato, 100% Whey, Caffè Espresso, Alghe Essiccate. Pranzo: Maionese Light, Mulino Bianco Pane Bauletto Bianco, Purè di Patate, Pesce Persico. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Sugo con Basilico, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Pane Bianco, Parmigiano Reggiano, Penne Rigate, Pesto alla Calabrese. Snacks/Altro: Albume di Un Uovo, la Fournėe Torta Alsaziana, Fette Biscottate Generiche con Marmellata, 100% Whey, Latte Parzialmente Scremato, Biotech USA MEGA AMINO 3200, Carbs, 100% Whey, Kiwi, Mocaccino, Savoiardi, Gran Pavesi Cracker Salati, Albume di Un Uovo, Miele Millefiori, Fecola di Patate, Farina 00, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Uovo, Savoiardi, Firm Foods 100% Whey. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|