|
сижу на дефиците, калории так и не повышаю. вес стоит.
|
64,8 kg
Perso fino ad ora: 48,2 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1448 kcal
|
Gras: 57,76g | Prot: 132,62g | Carb: 101,73g.
Colazione: Запеканка с Яблоками, Блин1, Топпинг Ананас. Pranzo: Печень с Шампиньонами, Ово, Куриная Грудка Отварная, Борщ. Cena: Салат23, Семга Запеченная. Snacks/Altro: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Чиз, Печенье Полезное, Магнит Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи. Di più...
|
|
2326 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Ellittica - 1 ora e 17 minuti, Riposare - 14 ore e 23 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|