|
Блииин скажите пожалуйста как вы набираете мышечную массу ?? Я уже устала😬😬😬увеличиваю свой рацион и никак не могу набрать. Что делать? Подскажите пожалуйста, может есть какие то супер продукты😂
|
46,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2075 kcal
|
Gras: 50,27g | Prot: 155,39g | Carb: 261,15g.
Colazione: Здравник Цикорий Растворимый, Красный Октябрь Какао Порошок, Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, Семена Льна, Яблоко Зеленое, Фундук Фундук, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Геркулес Монастырский. Pranzo: Форель, Огурец (с Кожурой), Перловка Отварная. Cena: Мистраль Бурый Рис Отварной, Помидоры, Ароматы Жизни Масло Грецкого Ореха, Перловка Отварная. Snacks/Altro: Наша Корова Творог Обезжиренный, Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, Банан, Ostrovit WPC80.Eu Whey Protein Concentrate, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Капитан Вкусов Тунец Натуральный , Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, Ostrovit WPC80.Eu Whey Protein Concentrate. Di più...
|
peso stabile
|