|
Все, слилась после кулича)🤫 стану весить меньше 95, в рацион придёт горький шоколад🤪
|
95,8 kg
Perso fino ad ora: 15,8 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1755 kcal
|
Gras: 63,82g | Prot: 88,62g | Carb: 210,66g.
Colazione: Джемы и Варенья, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 2,5%, Оливковое Масло, Творог 5%, Магнит Банан, Яйцо, Гудвилл Овсяная Крупа. Pranzo: 365 Дней Крабовые Палочки, Сухие Сливки, Кофе, Слайсы, Балтийский берег Морская Капуста, Морковь, Главпродукт Икра Баклажанная, Исток Брынза, Вареное Яйцо. Cena: Окей Свинина Лопатка, Капуста Белокочанная, Йогурт Домашний, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лаваш, Чеснок, Болгарский Перец. Snacks/Altro: Мёд, Простоквашино Творог 2%, Магнит Банан, Красное Яблоко, Мой Лайк Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей. Di più...
|
|
2686 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Pulizia - 30 minuti, Stirare - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|