Ну все и 16-й килограмм сброшен🕺💃🏾
|
95,7 kg
Perso fino ad ora: 15,9 kg.
Rimanenti: 10,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1820 kcal
|
Gras: 53,49g | Prot: 80,68g | Carb: 255,71g.
Colazione: Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Слайсы, Брокколи, 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Фасоль Стручковая, Яйцо. Pranzo: Чай, Добрый Апельсиновый Сок, Суши, Чизкейк, Пирог с Мясом. Cena: Лента Крабовые Палочки, Яйцо, Зеленый Горошек (Замороженный), Лук, Огурец (с Кожурой), Кальмар, Картофель Отварной. Snacks/Altro: Националь Кокосовая Стружка, Киви, Йогурт Домашний, Кофе, Хи Чанг Сухие Сливки, Мой Лайк Батончик-Мюсли Апельсин для Тонуса. Di più...
|
|
2524 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
Commenti
11 apr 18 da utente: Nastyafood.
|
добрый день! помогите понять принцип вашего питания, пожалуйста. у меня вес изначально был 104, сейчас 94. но без уменьшения кк никак не получается сбрасывать
11 apr 18 da utente: novoevgeniya73
|
Спасибо, я стараюсь!!!)))
12 apr 18 da utente: verunya_24ru
|
Насчёт моего питания, я сначала была на химической диете почти месяц, но это была ошибка, в смысле я не советую... там очень маленькие калории и хотелось убивать!) сила воли плюс характер сделали своё дело)) дак вот на ней я скинула до 102 и вес встал, как вкопаный. Посоветовали поднимать, я начала постепенно по 100-150кк поднимать, сейчас ем на 1950 130/65/230.. но вижу, что мне уже многовато, на следующей неделе буду понижать до 1800)) плюс велотренажер три раза в неделю по 50 минут с ускорениеям и на пульсе) прогулки с сыном по часу, не меньше)) меню стараюсь разнообразное, ну и переделываю бывает рецепты под пп)) хотя ппешкой себя не считаю, потому что и пиво с рыбой могу впихнуть в кбжу😂
12 apr 18 da utente: verunya_24ru
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di verunya_24ru
|