Diario di Patrizia1975, 03 giu 18

Più che parlare di riparazione di danni io lo chiamerei riequilibrio. Conta l'introito settimanale, quindi sei ok.  

Concordo con Sem! Anche io faccio così 👌 

concordo con il saggio sem anch io patri 😉 

Ok grazie, tanto alla fine non è stato un sacrificio. Pizza, pasta fresca, biscotti, più frutta... 😂 😂 😂 😋😋😋 

Ciao! Secondo me non è proprio giusto... non siamo macchine che funzionano secondo i dati statistici; il corpo, di domenica, non fa rifermento a quello che hai mangiato ad inizio settimana. Sarebbe più giusto fare una dieta equilibrata ogni giorno, piuttosto che riprendere le calorie e i macro mancanti all’ultimo giorno, rischi dei picchi glicemici se assumi troppi carbo e zuccheri in una volta. Il corpo lavora al momento, non a settimana (ps ricordati che la settimana è una cosa inventata dall’uomo e non è una cosa naturale) 

Vero Mfais, ma l'organismo non è neppure una macchina che apporta modifiche sostanziali al tuo fisico nell'arco delle 24 ore, il picco glicemico 1 volta alla settimana non ha la minima influenza. Non stiamo parlando di abitudini alimentari ma di una tantum, se è per questo neppure una settimana fa testo ma da un punto fermo dobbiamo partire. 

L' ideale sarebbe fare una dieta equilibrata ogni giorno 

Si semakin, ti do ragione, infatti bisogna contare anche cosa viene mangiato nei giorni precedenti, infatti per quello si rischia ma non è detto che venga un picco glicemico. Comunque sia bisognerebbe essere regolari tutti i giorni... saluti a tutti😊 

È giusto il picco ogni 3 giorni....il metabolismo non va addormentato (quel che conta è la media settimanale ) 

Eh lo so, ma la vita quotidiana, purtroppo, spesso mette i bastoni fra le ruote. Il compleanno, la cena aziendale, la fidanzata. Sono d'accordo con voi, infatti io non supero le calorie di mantenimento da mesi, ma non tutti hanno la possibilità. Anche Michele, estremista della regolarità, ogni tanto deve cedere, la gestione settimanale almeno aiuta a gestire il deficit. Poi sono d'accordo che il surplus di un giorno non e6 la morte di nessuno 😁 

Nel mio caso ho integrato calorie e soprattutto carbo, perché sono scesa qualche giorno sotto il mio basale, e ho cercato di recuperare in due giorni quanto perso nei precedenti. Ovvio che da domani farò più attenzione ad equilibrare il tutto. Grazie