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Riso basmati con Asparagi e zucchine mantecato con yogurt greco 0% e succo d'arancia 🤤🤤🤤
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2257 kcal
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Gras: 57,36g | Prot: 141,29g | Carb: 277,92g.
Colazione: Dolciando & Dolciando Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Sibamba Mirtilli Rossi, Mi Voglio Bene Semi di Chia, Bio Alimenti Fiocchi di Avena, Sibamba Noci Sgusciate, Isola Bio Latte d'avena. Pranzo: Succo d'arancia, Fage Yogurt Greco Total 0%, Zucchine Cotte, Asparagi Cotti (da Freschi), Delizie del Sole Riso Basmati. Cena: Ventura BB Mix per Insalate, Pane Bianco, Coop Carote Julienne, Spigola. Snacks/Altro: Fragole, Mulino Bianco Gran Bauletto Rustico, Foodspring Burro di Arachidi, Foodspring Shape Shake, Energade Integratore di Sali Minerali. Di più...
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1957 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 2 ore, Studiare (Studio) - 3 ore, Google Fit - 19 ore. Di più...
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 Commenti
04 giu 18 da utente: ireneciao
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04 giu 18 da utente: Lorenzo Calavera
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Interessante!! Ti scoccia spiegare la procedura?;-)
04 giu 18 da utente: ilDani79
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@ildani no affatto tagli asparagi e zucchine a pezzi piccoli salti in padella, io ho usato un cucchiaino di olio di cocco, dopo di che ci metti il succo d'arancio circa 200 ml (ho spremuto due arance), aggiusta di sale appena sono cotti li incorpori al riso (precedentemente preparato) e ci aggiungi lo yogurt e qualche figlia di menta per in sapore 30 secondi sul fuoco moderato dopodiché puoi impiartare
04 giu 18 da utente: Lorenzo Calavera
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Grazie mille da provare assolutamente 💪🏽😋😋
04 giu 18 da utente: ilDani79
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04 giu 18 da utente: Lorenzo Calavera
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Storia del Peso di Lorenzo Calavera
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