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Come mi sento? Mi sento come se fossi ai piedi di una scalinata come quella in foto e dovessi salire, salire, salire... Eccomi qui, alla settima settimana di dieta. Ho perso 5,9 kg (mannaggia, non 6... ahahah amo le cifre tonde) e sono a 625 gr dall'uscita dall'obesità. Beh non che cambi molto tra 82 e 81 kg, è solo l'idea di dire "ciao ciao" all'espressione "obesità di primo grado". Poi capitano giornate come quella di oggi e il mio equilibrio rischia di andare a farsi benedire. 0 attività fisica, ho bevuto un estahè solo perché ero nervosa e arrabbiata e dovevo buttare giù zuccheri e poi, dopo più di un mese, ho ceduto alle caramelle... Non è una tragedia, lo so, mi spaventa però il ricorso a zuccheri solo perché ero nervosa, non perché ne avessi veramente voglia. Nel complesso la giornata è stata... boh, dopo la crisi di pianto di stamattina sono rimasta sfinita e indebolita tutto il giorno, ho cercato di mangiare abbastanza bene, ma le calorie oggi sono ovviamente schizzate in alto. Ho paura perché inizia sempre così... uno sgarretto, qualcosa un giorno, qualcosa l'altro e si riprecipita... Domani mare... almeno mi rilasso, nuoto un po', sto all'aria aperta e penso il meno possibile. Intanto continuo a salire eh... piano piano.
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1808 kcal
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Gras: 65,87g | Prot: 76,00g | Carb: 224,63g.
Colazione: Noci, Esselunga Mandorle Sgusciate, Sojasun Bifidus Mirtillo. Pranzo: zucchero di canna, caffè, Cocomero, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Radicchio Rosso, Sugo di Pomodoro, Penne integrali Viviverde Coop. Cena: Ciliegie, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Bolliti, Panino Bianco Morbido, Granarolo Soia Condimento Vegetale, Salmone Fresco. Snacks/Altro: Golia Golia Soft, Sciroppo d'acero, Coop Cacao Amaro in Polvere, Coop Zucchero di Canna Integrale, Farina Bianca, Tè (Infuso), Ferrero Estathè al Limone. Di più...
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2307 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Domani rilassati e riparti più determinata di prima...Vedrai che andrà tutto bene...💪🏻💪🏻😊
02 lug 18 da utente: valel_82
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Siamo tutti con te...e con una tifoseria così puoi avere solo pensieri positivi!!💪💪😗
02 lug 18 da utente: Lisa 81p
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Non ti lasciar prendere dal fatalismo ( inizia sempre così uno sgarretto, qualcosa un giorno, ecc), dopo lo sgarretto rialzati e riprendi determinata come se non più di prima. Coraggio, ce la farai!
02 lug 18 da utente: Ombrettamia
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Grazie... sì, ce la posso fare, lo so. Solo che oggi la vedo proprio nera!!!
02 lug 18 da utente: ClaudiaSpezia
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02 lug 18 da utente: diglio81
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02 lug 18 da utente: sisterslini
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Dai capita a tutti di crollare e non sentirsi al meglio. L importante è sempre prenderne coscienza e cercare di risalire. La vera forza è sapere rialzarsi perché evitare di cadere è impossibile!! 😊😊
02 lug 18 da utente: Patrizia1975
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E poi per ora se cado ho ancora dei bei cuscinetti di lardo e non mi faccio troppo male. :D :D :D
02 lug 18 da utente: ClaudiaSpezia
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Penso di poter parlare con cognizione ...i pesi li ho passati tutti e non nell’ordine giusto 😂😂😂. Il punto è che hai invertito una tendenza e hai ottenuto dei risultati quindi hai dimostrato a te stessa che sei capace di fare ciò che vuoi. Oggi avevi bisogno di zuccheri...perché eri nervosa? Hai fatto bene a ci concederteli. Ciò che ti fa male e’ il senso di colpa ...non hai vanificato nulla nella realtà se non la visione che stai cercando di costruire di te stessa. Ma è un falso problema. Sei forte e capace anche se hai ceduto ad una cattiva abitudine. E lo hai dimostrato con i risultati. Domani e’ un altro giorno SENZA sensi di colpa dai 💪🏻
02 lug 18 da utente: giorgia.patrizio
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Giorgia anch'io ne ho passati parecchi, di pesi eheheh.
02 lug 18 da utente: ClaudiaSpezia
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Importante è esserne cosciente,
Se lo sei sai anche rimediare e rimetterti in riga ❣
02 lug 18 da utente: Mel87Mel
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Dario, l'ho preso a caso cercando "scalinate ripide" su Google. Mi pareva rendesse l'idea.
02 lug 18 da utente: ClaudiaSpezia
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@Mel87 per consolarmi ruberò qualcuna delle tue colazioni coccolose. ^_^
02 lug 18 da utente: ClaudiaSpezia
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Claudia coccoliamoci in modo fit e possiamo farlo ogni giorno 💕 è così bello poterlo fare senza sensi di colpa 😍 un abbraccio
02 lug 18 da utente: Mel87Mel
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02 lug 18 da utente: ClaudiaSpezia
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se domani al mare ti fai una nuotatina in più elimini le calorie in eccesso di oggi. io ho ben oltre di 6kg x uscire dalla mia odiata obesitá dovrei perderne almeno 45...ma gia con 30 starei decisamente meglio in salute e non rischierei. tu compiaciti con te stessa per il percorso..di tanto in tanto si inciampa ..normale, l importante é rialzarsi ed andare avanti!
02 lug 18 da utente: angelxx84
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Ciao Claudia, concediti pure qualche sgarro sano ogni tanto (quando ho voglia di dolce io adoro la frutta molto matura, in estate abbonda!), e ricordati che per dimagrire bisogna mangiare! Gli sgarri ogni tanto fanno bene al metabolismo. In fondo il nostro obiettivo è l'aumento del metabolismo basale! Ci aiuta molto in questo senso anche la ricomposizione corporea, e quindi l'aumento di massa muscolare. Ti prego di non sottovalutare questo aspetto. Ti auguro una buona giornata. Ti voglio bene... :)
02 lug 18 da utente: vitodargento92
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Grazie davvero, è la prima volta che affronto un percorso così lungo e quindi mi saa che devo ancora trovare il mio equilibrio, ma non ho fretta eheheh.
Buona giornata a tutti. ^_^
03 lug 18 da utente: ClaudiaSpezia
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Ti capisco...ma devi tenere duro...la forza di volontà è tutto! è tutto nella tua testa...e ti assicuro che quando sarai arrivata in cima, ne sarà valsa la pena!
03 lug 18 da utente: Elena9685
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@claudiaSpezia io sono nell tua situazione... da aprile ad oggi ho perso 8kg.. e prima pesavo 91.. ora 82...piano piano il peso scende
03 lug 18 da utente: Lauretta88!
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Storia del Peso di ClaudiaSpezia
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