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Domanda a tutti voi. Ho cambiato nutrizionista perché il precedente non dava ascolto alle mie richieste di modifica della dieta, ma credo di essere finita dalla padella alla brace. Il nuovo nutrizionista mi ha messo a 1476 kcal, ben al di sotto del mio basale. alla domanda di chiarimento mi ha detto che se voglio dimagrire quello è quanto mi serve.
sono alta 185 cm
peso 80kg
3 allenamenti alla settimana di propedeutica al crosfitt (così denominata perchè non carichiamo i pesi standard e stiamo imparando pull up, T2T ed altri esercizi che richiedono più forza e flessibilità)
8 ore di lavoro ci ufficio
mamma
non mi ha messo troppe poche calorie visto che la devo tenere per due mesi?
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1394 kcal
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Gras: 55,16g | Prot: 75,86g | Carb: 152,43g.
Colazione: Mulino Bianco Cornetti senza Zuccheri Aggiunti, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Coop Succo Mela Carota Limone, Asdomar Tonno al Naturale, Coop Crackers Integrali. Cena: Pane Integrale, Arance, Vitasnella Fiocchi di Latte, Caponata, Noci. Snacks/Altro: Pavesini Pavesini al Cacao. Di più...
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 Commenti
aggiungo che mi ha detto che devo raggiungere i 65 kg alla fine del percorso e io l'ho guardato come se fosse fuori di testa. mi ha fatto un sorrisone e mi ha detto "voi donne volete sempre tutto, subito, bene e senza sforzi." ditemi che sono finita in mano a uno psicopatico ve ne prego. (se confermate provvedo a mandargli qualche controllino.)
04 feb 19 da utente: monfa83
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Se il tuo nickname riflette l'anno di nascita, il tuo basale, preso dalle informazioni date, dovrebbe essere intorno alle 1600kcal, mettici un lavoro sedentario e si sale a 1900kcal.
Questo per dire che con l'attività di crossfit puoi salire a un 2200kcal, ma questo puoi saperlo solo tu intensità/frequenza.
04 feb 19 da utente: Federico Cecca
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Io non sono pratica di calorie eccetera, ma penso che 1400 calorie siano veramente poco, probabilmente il tuo minimo indispensabile. Anche sul peso da lui suggerito avrei qualche dubbio, visto che il mio peso forma è tra i 58 e i 62 kg e sono 1.70...secondo me c'è qualcosa che non va.
04 feb 19 da utente: rebiska
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Purtroppo (o per fortuna) il nutrizionista è come il medico o il parrucchiere 😉, ci si deve trovare bene e avere fiducia in lui/lei, se no si avrà sempre il dubbio che stia sbagliando e che non faccia il nostro bene. Detto questo anche io con il mio avevo molti dubbi all'inizio, viso le poche kcal che dovevo assumere, però mi ha fatto perdere 24 kg (da 91 a 67) e mi sta seguendo ora nella parte di aumento massa, con risultati.
Magari all'inizio basta avere un po' di pazienza e vedere. Certo che se poi non ci si trova bene meglio cambiare 😉
04 feb 19 da utente: davide_1984
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Per due mesi sono poche si, per un paio di settimane potevano anche andare per capire qualcosa in partenza.
04 feb 19 da utente: alohaerba92
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65kg per 185cm nemmeno sotto tortura.
04 feb 19 da utente: alohaerba92
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Monfa, come ti capisco! sapessi quanto sono stufa dei nutrizionisti (biologi o meno).
ne ho cambiati tanti e da ognuno ho imparato qualcosa per carità. Ma l'ultimo che mi ha pure invitata a cena dimostrando scarsa professionalità e per di più con una dieta con la quale (secondo lui ) era impossibile avere fame.
Anche la mia sotto il basale....ho proprio toccato il fondo.
Basta non voglio più buttare i soldi.
Ogni esperienza cmq è diversa e oramai ti consiglio di provare almeno un mese e poi cmq esporre i tuoi dubbi
06 feb 19 da utente: vidafrenetica
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Penso che siano pochissime. E te lo dice una che ci ha provato a stare intorno alle 1300. Ma non si regge a lungo e si rischia di finire poi con l’abbuffarsi
14 feb 19 da utente: tiziana.arte
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Storia del Peso di monfa83
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