Diario di Goanapsy, 23 set 19

Bhe si, da quando non vado più in palestra (un anno)
..ho preso un po’ di massa sporca
Ma credo che per una mamma 40 enne
Che mangia per mantenimento di media 1800kal
Di cui 260g di carbo 50 grassi e 90 pro
..credo ci si possa stare😊
Buona dieta a tutti

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1669 kcal

Gras: 24,96g | Prot: 95,55g | Carb: 263,56g.   Colazione: Accadì senza Lattosio, Yogurt Greco Total 0%, Caffè Espresso, Lindt Cioccolato Fondente 70%, Sterilgarda Latte Alta Digeribilità Parzialmente Scremato, Schär Pane Bianco senza Glutine, Eridania Truvia Stevia, Albume d'uovo. Pranzo: Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Camoscio d'Oro Delicapra, Riso Basmati, Pomodori, Parmigiano (Grattugiato), Philadelphia Philadelphia Active. Cena: Petto di Pollo, Carne, Patate al Forno. Snacks/Altro: Eridania Sciroppo di Riso, Mirtilli, Bio Samara Banana Em Po Bio, Molino Rossetto Farina di Riso, Sarchio Farina di Cocco, Misura Stevia, Ecor Farina Grano Saraceno, Sterilgarda Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Albume d'uovo, Lindt Cioccolato Fondente 70%. Di più...