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Si possono prendere le cose di petto....oppure si può dar loro la schiena!!!!
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2404 kcal
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Gras: 92,52g | Prot: 209,37g | Carb: 180,57g.
Colazione: Uovo senza Guscio, Frutta e Bacche Crema di Nocciole 100% [Skdf], Fage Yogurt Greco Total 5%, Asiago Food Ciliege Denocciolate Bio Surgelate, Zaini Cioccolato Fondente 100%, Perugina Cacao Amaro Gusto Intenso, Quaker White Oats [SKDF], Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri. Pranzo: Coop Petto di Pollo Bio, Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Pasta Integrale [SKDF]. Cena: Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Asdomar Filetti di Sgombro Grigliati al Naturale , Galbani Certosa Light (-50% Grassi) , Pane Integrale. Snacks/Altro: Frutta e Bacche Crema di Arachidi 100% [Skdf], Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Asiago Food Fragole Bio Surgelate, +Watt Whey Protein 90 (Natural), Fage Yogurt Greco Total 0%. Di più...
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 Commenti
10 nov 21 da utente: marziana666
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10 nov 21 da utente: Maggiemagda
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10 nov 21 da utente: valef77
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10 nov 21 da utente: Roberta@70
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10 nov 21 da utente: Bagghy
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10 nov 21 da utente: ivan8619
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10 nov 21 da utente: fit.sabri
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perbacco, che ottimo risultato!
10 nov 21 da utente: bafio.bazan
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Caspita...quanti anni hai, se posso?
10 nov 21 da utente: alfy78
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Grazie mille ragazzi, in tutta sincerità aiuta molto anche la prospettiva e la luce. Certo negli ultimi 4 mesi il dorso è stato il distretto su cui ho lavorato di più. Anche perché a casa avevo poco carico per cui ho fatto progressione di volume. Alfy, anni 53. Comunque ciò che lusinga non è tanto il fatto di aver un riscontro estetico (quello rimane pur sempre soggettivo) quanto che chi fa un percorso simile riconosca il lavoro fatto. Per cui ancora grazie.
10 nov 21 da utente: emi.done
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Beh, a 53 anni è notevole...Da quanto ti dedichi allo sport e alla cura dell'alimentazione, per avere una così bassa percentuale di massa grassa?
10 nov 21 da utente: alfy78
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wow emi!! complimenti!! bella schiena!💪
11 nov 21 da utente: L'Ispanico
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bel lavoro!!complimenti!!🤗
11 nov 21 da utente: dellellis gianna
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Storia del Peso di emi.done
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