Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 agosto 2015
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71 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1909 kcal
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Gras: 65,64g | Prot: 126,59g | Carb: 197,22g.
Colazione: Wasa Integrale, Grana Padano Grana Padano, Zuegg Marmellata di Ciliegie. Pranzo: Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Pane Bianco, Farro. Cena: Baroni Hamburger di Tacchino con Rosmarino, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Anacardi, Pesca Noce, Bresaola, Wasa Integrale. Di più...
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2732 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 1 ora, Stare seduti - 12 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 55 minuti, Guidare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di spartacus1986
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