Diario di Mishutka1978, 15 mag 24

Это не 0.5, а 1,5 

Инна-миа, и что мне теперь делать? Я собралась бросить кето в пользу низкоуглеводного питания с жирами 1 г на 1 кг веса и унлеводами до 100 г максимум А теперь что? И войду ли я в тот кетоз, когда кетоны исчезают из мочи и начинают работать, как топливо? На 50 г углеводов есть смысл все это продолжать?  

По кето диете, извините, не подскажу, но это точно кетоз, обычно с такими цифрами детей уже кладут в больничку на капельницы 

Вот это поворот, так вы даже ниже 20гр не снизились получается? И уже кетоз случился. Как чувствуете себя?  

Господи что все это значит,кето,кетоны ,я вообще ничего не понимаю 🤢 

Вы же писали что питаетесь правильно, что у вас хорошее здоровье и отличное самочувствие. Зачем всем этим рисковать?🙏🏻  

Eva.fartovaya, нет, четвёртый день у меня 50 г углей. Но, это ещё не кетоз, точнее не тот кетоз, на котором начинает работать организм, как мне объяснили - это значит, что кетоны появились в моче, они должны подниматься по шкале выше, а потом в моче уже не определяться (я х#ею сама от себя - сижу объясняю людям процессы кето🙈🙈🙈 ептвоюзаногу, Люся, мир сошёл с ума!) Вот, если честно, я сама плохо понимаю, зачем сидят на 20 г углей, если кетоны начинают появляться на 50 г углей, может быть это связано с тем, что появиться то они появились, но дальше этого дело не пойдёт - организм не будет использовать их, как топливо из-за высокого % белка и эти кетоны так и будут болтаться в моче без дела? Вы заметили, что сюда за 4 дня не зашёл ни один из местных кето адептов - за редким исключением. А знаете почему? Потому что эти долбоебы меня на дух не переваривают🤣🤣🤣🤪🔥 

lesyksy95, я тоже 🤪🤪🤪 ждём пояснительную бригаду, может какой то кетозавр снизойдет до нас?😏 

Sailor Chipsoid, вот и я то уже думаю: зачем? Решила по совету немецких врачей бороться так с липедемой.  

Для меня переход на низкое содержание углеводов оказался полезным с точки зрения ощущения сытости. Хотя я не очень люблю ограничения, но стараюсь сама с собой бороться и поддерживать равновесие в питании, если только врачи не рекомендуют иное. Начала экспериментировать с жирами и углеводами, и все чаще слышу о кето-диете. Изучила немного информации об этом и послушала мнения разных людей, однако меня беспокоит одна вещь - так называемый "кето-грипп", который может возникнуть при входе в состояние кетоза, очень неприятное на мой взгляд вхождение, организм явно в шоке. Есть доктор Никита, гастроэнтеролог и эндокринолог, очень увлеченно рассказывает о преимуществах кето на своем ютуб канале, не смотрели его?  

Eva.fartovaya, я его давно смотрю. У него есть формула расчёта риска сердечно сосудистых заболеваний исходя из липидного профиля - развёрнутого анализа на холестерин. Так вот, у меня риски по этой формуле равны нулю, поэтому я и думаю, а не приведёт ли меня кето к проблемах с сердцем и сосудами? Столько животного жира есть.  

Вы чо блин кето прощай социальная жизнь, ну ппц 

Блят, да ешьте вы овощи, фрукты, какие нахрень кето, и соль не жрите и не будет у вас целлюлита 

Кашки, хлебцы, семена, хватит жрать сало 

А растительный жир вроде так не влияет на сердце? Или нужно учитывать только животный? 

Eva.fartovaya, растительный жир из хороших масел и орехов - лекарство для сердца и сосудов. Животный жир хороший, как то чистое толстое сало тоже лекарство, но в ограниченных кол-вах - 20-30 г на бутерброд периодически.  

body164, у меня не целлюлит - у меня липедема. И соль я вообще не ем - не люблю, чтобы вы понимали насколько - мне достаточно съесть 1 сосиску где то раз в пятилетку и я обопьюсь насмерть. Я и солю все мизер. На днях ем сала обычный овощной, съела полтарелки, и думаю: "посолить забыла." Но все равно ем, потому что мне и так нормально.  

Для меня кето тоже эксперимент. Мне нравится,идет второй месяц. Если честно у меня тоже не 20 гр углеводов, до 50 но не 20 и я по тестам на верхней шкале, там где самая темная отметка. Самое главное что дело не только в сбросе веса, я чувствую себя очень хорошо, голова болит от силы раз в месяц, а так всегда мучалась. Потом всегда сытая. Я кстати мясо ем мало, если не добираю по жирам просто ем больше авокадо, орешков, сыр могу, яйца правда почти каждый день, но я их и так очень часто ела. Ккал все равно считаю, но без фанатизма.  

Я полгода придерживаоась кето . Ну как придерживалась изучала тему и меняла питание согласно правилам кето. Убрала зерновые , сахар . Изменила своё отношение к жирному мясу. Оказывается это очень зашибись в качестве насыщения , с овощами вообще песня. Мне эти полгода дали толчок к снижению веса и измению в фигуре . Водичка какая то видимо стала уходить . Я не углублялась в процессы , тесты не делала, но сдвинуть с мёртвой точки вес мне это помогло . За что благодарна кето теме. Сейчас пользуюсь основными правилами, как основа питания . Но знаю одно с сахаром можно расстаться навсегда без вреда для себя. Но как это сделать 😆😆 

Как все интересно. Мне всегда все интересно. Я не ем мясо, вообще, не хочу: ни вид шашлыка, ни запах не вызывают такого желания. А я привыкла делать то, что хочу, т к единственный избалованный ребенок 😂😂😂😂 Ни муж, ни дети, ни коллеги, ни друзья не смогли заставить меня делать, что хотят они. Вдруг опыт Мишутки это сможет?